Do Peso À Leveza
Pára de comer demais e transforma a tua relação com a comida
Em apenas 8 semanas passa a conhecer a tua fome e deixa de ver a comida como tua inimiga.
passa a conhecer a tua fome
e deixa de ver a comida como tua inimiga.
Queres parar de pensar no que podes ou não comer?
Achas que a única solução para gostares do teu corpo é emagrecer, mas acabas sempre por te descontrolar e comer demais?
Eu já passei por isso e posso dizer-te que a solução que procuras não está numa nova dieta ou em deixar de comer determinados alimentos. A privação de comida apenas te vai deixar angustiada e aumentar a tua vontade de comer.
Tu precisas de trabalhar a tua relação com a comida e perceber quais os gatilhos que te levam a comer em excesso. Tens que aprender a distinguir o que é fome física e o que é fome emocional e a gerir ambas de forma saudável.
Mulheres que
atingiram a leveza
Este programa que ainda agora começou já está a fazer tanta diferença. Começa logo por saber que não estou sozinha, que não sou o alien no meio das pessoas “normais”.
As reflexões que tu nos proporcionas a fazer, fazem-me descobrir coisas que nem eu tinha imaginado.
Acho que nenhumas palavras poderão alguma vez demonstrar o quão grata me sinto por as nossas vidas se terem cruzado.
Do fundo do coração obrigada! Obrigada, obrigada, obrigada!
Dizer que é apenas comida não é a solução. É preciso complementar isso com o tanto que tu já fizeste em 6 horas connosco e isso é incrível de concluir e acreditar. Confiar em ti não foi difícil, mas confiar que isto faria toda a diferença não foi imediato, por ser novo, inovador e até passível de falhar. Ao fim destas duas sessões eu tenho a certeza que tu e a tua "fórmula", o teu estudo e, acima de tudo, o teu caminho, vão ajudar-me em tanto do que eu preciso e quero.
Sim há vozes em mim que me dizem: "vai com calma. Não te entusiasmes que isso já te aconteceu e não resultou. Já falhaste outras vezes, por isso podes falhar agora, não achas?". Mas nenhuma destas vozes, que também são necessárias para me manter atenta, é mais poderosa do que a minha certeza de que quem manda sou eu, nem mais forte do que a minha fé em mim e naquilo que sou capaz de fazer.
Sei que entrei num caminho sem retorno, mas que me afasto, a um bom ritmo, do lugar para onde não quero mais voltar. Obrigada por fazeres esta viagem comigo, connosco.
O meu coração está diferente, os meus olhos estão diferentes e NUNCA mais me vou diminuir para caber em lado nenhum.
E respeito é oxigénio para mim.
Pela primeira vez peguei no leme da minha vida e sinto-me tão poderosa, tão capaz e com tanta vontade de viver mais! Só tenho de te agradecer!
Como com mais atenção, como de tudo, acho que estou no início de uma nova fase, para melhor e graças a ti!
Conhecer o passado
para trabalhar o futuro
O programa Do Peso à Leveza foi criado a pensar,
não no lugar onde estás agora, mas no que te trouxe aqui.
A relação que tens com a comida não é uma coisa do presente. Está relacionada com questões do passado, com associações que fazes entre a comida e amor/conforto.
Para curares a tua relação com a comida é preciso compreender o passado e identificar possíveis traumas. É preciso entender a imagem corporal distorcida que tens de ti mesma e distinguir o que é fome emocional e saciedade fisiológica.
Só quando adquirires este conhecimento passado poderás compreender o presente e identificar gatilhos e situações que despoletam a tua compulsão alimentar.
Aos poucos vais perder o medo de comer, ganhar uma nova confiança em ti, adquirir novos hábitos e projetar o teu futuro em paz e em saciedade.
Aprende a comer com consciência e sacia a tua fome física e emocional
Com o programa Do Peso à Leveza vais descobrir que o problema não é a comida,
nem és tu ou a tua motivação.
É algo muito mais profundo que marcou a tua relação com a comida e te leva a comer
em excesso por questões emocionais.
Em que consiste o programa:
8 aulas em direto e em grupo
Aula 1
Infância e Trauma
Aula 2
Dietas, Gordofobia e Aceitação
Aula 3
Fome Física e Fome Emocional
Aula 4
Da Restrição à Compulsão
Aula 5
Alimentação Intuitiva
Aula 6
Crenças
Aula 7
Metas e Hábitos
Aula 8
Uma Nova "Eu"
1 Evento Presencial em Lisboa
com almoço e palestra
2 Sessões Individuais
de 30 a 45 minutos
Grupo de WhatsApp
com o meu acompanhamento permanente
8 eBooks com todas as
informações das aulas
8 eBooks de exercícios para
reflexões personalizadas
Valor do investimento:
497€
534€
561€
Deixa de ter medo de comer!
Aprende a distinguir a tua fome física da tua fome emocional.
Aprende a comer em consciência, a reconhecer os teus níveis de saciedade física
e emocional, sem dietas e sem restrição.
As vagas são limitadas a 30 mulheres.
Marca uma conversa comigo e descobre como podes
criar uma relação saudável com a comida.
100+ alunas transformadas
Cura a tua relação
com a comida
Chega de lutas, de passares fome para depois comeres demais.
Chega de alimentos proibidos, de te levantares a pensar no que podes comer
e te deitares a pensar no que comeste a mais.
Vais resolver de uma vez a tua relação com a comida e deixar de comer em excesso.
Chega de lutas, de passares fome para depois comeres demais.
Chega de alimentos proibidos,
de te levantares a pensar no que podes comer e te deitares a pensar no que comeste a mais.
Vais resolver de uma vez a tua relação com a comida e deixar de comer em excesso.
O que dizem
as minhas alunas
Perguntas Frequentes
O que é o programa Do Peso à Leveza?
É um programa que te vai ajudar a deixar de comer emocionalmente, transformando para sempre a tua relação com a comida. Ou seja, vais parar de depender da comida para gerir o teu humor e isso terá efeitos diretos no teu corpo e na tua imagem.
Já passei por tantas dietas, por que é que este programa vai ser diferente?
Porque este programa não se foca na comida, mas sim na relação que tens com ela. Ao perceberes que tens dois tipos de fome, a física e a emocional, e quais os gatilhos que te levam a comer, vais conseguir combater a tua compulsão alimentar e alterar o teu comportamento.
Para quem é o programa Do Peso à Leveza?
Para ti que estás cansada de tentar novas dietas e falhar. Que já não aguentas passar fome e esperar pelo dia da “asneira”. Que perdes peso e depois voltas a ganhá-lo. Para ti que procuras uma solução que funcione, sem restrições alimentares.
Como funcionam as aulas?
As aulas são online, em direto e em grupo. Acontecem durante 8 sábados entre as 9h00 e as 12h00.
Como será o evento?
O evento acontecerá no 9º sábado, após as aulas. Será em Lisboa, entre as 10h00 e as 17h00, onde vais poder assistir a palestras, partilhas e almoçar comigo e com as outras alunas.
O que acontece se eu não conseguir assistir a uma sessão?
Podes assistir noutro dia que te seja conveniente. Todas as sessões são gravadas e disponibilizadas às alunas.
Durante quanto tempo tenho acesso às gravações das aulas e respetivos materiais?
Tens 12 meses de acesso às gravações e a todos os materiais.
Tenho dúvidas, para onde posso contactar?
Podes agendar uma reunião gratuita e sem compromisso neste formulário.
Olá, sou a Joana, muito
gosto em conhecer-te!
Olá, sou a Joana, muito
gosto em conhecer-te!
Sou professora, futura psicóloga e desde 2020 que ajudo mulheres a transformarem a sua relação com a comida.
Sempre tive uma relação difícil com a comida. Em criança mal comia, era sempre a última a acabar a refeição, depois, na adolescência, comecei a comer tanto que o meu corpo se transformou no meu maior complexo e condicionou toda a minha vida.
Estive anos sem ir à praia por vergonha!
Nessa altura, passei a acreditar que se fosse magra, teria mais valor e que a minha vida seria mais simples e bem sucedida.
Por isso, fiz dietas desde muito nova e durante mais de uma década emagreci e engordei e vivi numa profunda frustração comigo e com o mundo.
Aos 28 anos descobri que tinha uma perturbação do comportamento alimentar – compulsão alimentar – e que comia de acordo com as minhas emoções. Foi o momento de viragem. Decidi que iria cuidar de mim e criei um blogue, Perna Fina, para registar o meu processo de perda de peso.
Com esta partilha comecei a receber imensas mensagens de mulheres com histórias idênticas e percebi que o meu caminho passava por ajudar estas mulheres a dominar a sua fome e a sentirem-se livres dentro do seu próprio corpo. Foi nessa altura que realizei diferentes certificações no âmbito da saúde e do bem-estar.
Depois de anos a fazer sessões individuais com dezenas de mulheres, criei o programa, Do Peso à Leveza, que te vai ajudar a deixar de usar a comida para gerir as tuas emoções.
Eu já consegui e acredito que tu consegues! Vamos juntas?
Vamos falar sem compromisso e descobrir como podes deixar de comer demais?
Marca uma conversa comigo
Acaba de vez com a fome
Eu sei que já tentaste mudar o teu corpo inúmeras vezes. Que oscilas entre dietas restritivas e a compulsão alimentar. Mas posso garantir-te que não é a privares-te de comer o que gostas que vais conseguir uma solução definitiva.
Do Peso à Leveza é um programa que desenvolvi com base na minha experiência pessoal e todo o conhecimento que adquiri ao trabalhar com dezenas de mulheres compulsivas, em sessões individuais.
Sei que juntas vamos conseguir saciar a tua fome e impedir que comas demais. Juntas vamos curar a tua relação com a comida.
Agenda uma conversa comigo e descobre como eu te posso ajudar.